食事

食事 · 8月 27日, 2021年

Private BodyMake Gym Linkageの生井 隆之です。 有機もしくは無農薬で栽培された植物（野菜や果物、野草）だけを使った発酵食品「b-ternal」の取り扱いを始めました。 メーカーHP　https://b-ternal.jp/ 前回に引き続きb-ternalのご紹介ですが、今回はb-ternal BASE（発酵ドリンク）の特徴について書いてみたいと思います。

食事 · 8月 24日, 2021年

Private BodyMake Gym Linkageの生井 隆之です。 有機もしくは無農薬で栽培された野菜や果物だけを使った発酵食品「b-ternal」の取り扱いを始めました。 メーカーHP　https://b-ternal.jp/ この商品、半端なくこだわっているらしくコンセプトや製造方法、作り手の思いや情熱がたくさん詰まっています。...

食事 · 5月 14日, 2020年

Private BodyMake Gym Linkageの生井 隆之です。 緊急事態宣言が延長されつつも、毎日報告される感染者数が減ってきていますね。 我が千葉県も5月末で自粛解除になるのでしょうか？ 今後は全国的に非常事態宣言が解除されることになるのでしょうが、最近は第2波及び第3波は必ずやってくるなんてことも言われています。...

食事 · 5月 23日, 2019年

Private BodyMake Gym Linkageの生井 隆之です。 今回のブログは、ダイエットのための食事コントロールを行うとき、気を付けなければならない「糖質」、そしてその中でも特に注意が必要な「精製された糖」についてお話します。...

食事 · 4月 27日, 2019年

Private BodyMake Gym Linkageの生井 隆之です。 筋肉をつけるためにするべきこと－運動編－では「過負荷の原理に従い、しっかり負荷を掛けて筋トレを行なう」といったことを書きました。今回のテーマはトレーニングと比べて疎かになりがちな食事についてです。...

食事 · 4月 22日, 2019年

Private BodyMake Gym Linkageの生井 隆之です。 発酵食品って人気ありますよね。ネットでも沢山の情報で溢れてますし、ドラッグストアにも沢山のサプリメントが売ってます。 発酵食品の効果としては、腸内環境を良くし、便秘の改善、代謝の向上など、さまざまな効果が期待できるようです。ちなみに腸内環境が良くなると、鬱の改善にも効果があるようです。...

食事 · 2月 22日, 2019年

Private BodyMake Gym Linkageの生井 隆之です。 暖かい日が少しずつ増えてきましたね！ そろそろ身体動かそうかな？とか、大会に向けて練習始めるかな？なんて方もいらっしゃるかと思います。...

食事 · 1月 27日, 2019年

Private BodyMake Gym Linkageの生井 隆之です。 今回の記事は「これを食べる・飲むだけで痩せられる」と、出ては消えていくサプリや食材についてです。 お客様に「○○ってどうなの？効果あるの？」なんて良く聞かれたりするのですが、その問いに対する僕の答えは決まっています。今回はその件についてご紹介したいと思います。...

食事 · 1月 24日, 2019年

Private BodyMake Gym Linkageの生井 隆之です。 前回の記事の続きです。 前回は「食べてないのに痩せないのは、体内の栄養素が不足し、食べた物をエネルギーや身体の材料に変化させる事ができず、代謝が滞り太る。ダイエットの方法として、食べない事で太らないようにするでは無く、「食べる事でドンドン代謝を回し、運動して使い切る方が健康的に痩せられる」...

食事 · 1月 15日, 2019年

Private BodyMake Gym Linkageの生井 隆之です。 前回の記事の続きです。 前回は「食べないと、身体は飢餓状態と判断して栄養を温存。結果痩せない」という事をお話させていただきました。今回の記事は「食べてないのに痩せないのは、栄養が足りていない可能性がある」という事にフォーカスを当てたいと思います。...