健康美プラン

女性専用プラン

健康美プラン。

求めるのは

無理のない、自然なカラダ。

姿勢が整い、

心地よく、

しなやかに動ける

そんな

カラダづくりがテーマです。

大切なのは、

自分に合ったやり方で、

少しずつ積み重ねていくこと。

このプランでは、

姿勢や呼吸、

体の使い方を見直しながら、

運動と食事を通して、

健やかで美しい体「健康美」を

目指します。

※料金はページ下部に記載しています。

こんな悩み、ありませんか？

自己流では、続かなかった

ダイエットや運動を始めても、
やり方が合っているのか分からず、
途中で諦めてしまった。

痩せたのにリバウンドしてしまった。

そんな自分を「またできなかった」と、
責めてしまった経験がある。

Answer

またできなかった──

それは、気持ちや努力が足りないのではなく、

自分の体や生活に合わないやり方を、

無理に続けようとしていただけかもしれません。

大切なのは、

自分に合ったやり方で、

長く続けられる方法を見つけること。

食事についても、

「食べたい」気持ちを否定するのではなく、

食べながらコントロールできる仕組みを整えていきます。

がんばり続けるのではなく、自然と続いていくこと。

それが、リバウンドしにくい体づくりにつながります。

体のライン、たるんできた

体重は変わらないのに

体のラインが下がってきた。

メリハリも‥ない。

何でそうなるのか、判断がつかない。

Answer

体のラインの変化は、

体重だけが理由ではありません。

姿勢の乱れや、

体の使い方にズレがあると、

筋肉がうまく使われず、

ラインを支える力が弱くなってしまいます。

すると──

同じ体重でも、

たるんで見えたり、

メリハリがなく感じられるようになります。

リンケージでは、
まず姿勢や動きを整え、
体が自然に使える状態をつくってから、

そのうえで、

必要な分だけ運動を重ねていく。

鍛えるというより、

整えて使えるようにすることで、

体のラインは自然と引き上がっていきます。

体重を大きく変えなくても、

見た目の印象が変わっていく。

それが、リンケージが考える

ラインの整え方です。

体に、年齢を感じる

健康美までのステップ

整えて、使えて、変わっていく

Step1｜

今の体を知ることから

まずはカウンセリングで、
今の体の様子や、

日々の過ごし方を丁寧に確認します。

理想を当てはめるのではなく、
「今、どこからなら始められそうか」を
一緒に整理していくところがスタートです。

Step2｜

我慢より、続けられる食事

食事は、
我慢するものではなく、
続けられる形で整えていくもの。

方法の正しさよりも、
「あなたの生活に合っているか」

を大切にしながら、
無理のないバランスを一緒に見つけていきます。

Step3｜

姿勢を整える

正しい姿勢とは、

余計な力に頼らず、

自然に立てている状態。

体にとっての

ニュートラルポジションです。

姿勢や体の使い方といった
基本を押さえることで、
運動の効果が高まり、
負担やケガのリスクも最小限に。

まずは、

今の姿勢にかかっている

「無理や余計な力」を、

一つずつ見直していきます。

Step4｜

体の使い方を見直す

姿勢が整ったら、
次は体の動かし方。

動きのクセや負担のかかり方を見直すことで、
体を楽に使える状態へと近づけていきます。

Step5｜

必要な分だけ、運動を重ねる

体が楽に使えるようになったら、
運動（ストレッチ・簡単な運動・筋トレ）

を取り入れていきます。

無理をするのではなく、
今の体に必要な分だけ重ねることで、
引き締めや体力づくりに繋げていきます。

Step6｜

自然と変化を感じられる体へ

変化は、数字より“実感”

階段の上り下りや、立ち上がる瞬間。

ふとした動作が、前より軽く感じられる。

鏡に映る立ち姿やシルエットが、
少し前とは違って見える。

そんな日常の変化こそが、
体が整ってきた何よりのサイン。

健やかで美しい体「健康美」が、

少しずつ日常になっていきます。

こんな変化が感じられます

見た目の変化

・朝の鏡で「ちょっと変わったかも」と思えた

・体のラインが引き締まってきた

・姿勢が良くなって、印象が明るくなった

体のラクさ・動きやすさ

・階段や移動が前より楽になった

・疲れにくくなって、1日が過ごしやすくなった

・肩の凝りや腰のハリが少し楽になった

気持ちの変化

・服選びがちょっと楽しくなってきた

・運動がイヤじゃなくなってきた

・自分にがっかりすることが減って、気持ちが軽くなった

まわりからの反応

・久しぶりに会った友人に「もしかして痩せた？」と驚かれた

・「なんか雰囲気、変わったね」と言われることがあった

・「前より若く見えるね」と言われて、少し嬉しくなった

コース・料金について

今の生活や体の状態に合わせて、無理のない通い方を選んでいただけます。
どのプランでも、カウンセリングから丁寧にサポートしますのでご安心ください。

3ヶ月｜全24回（週2回）コース

料金：¥193,000（税込）／有効期限：5ヶ月

※延長料金割引あり

6ヶ月｜全24回（週1回）コース

料金：¥193,000（税込）／有効期限：9ヶ月

※延長料金割引あり

3ヶ月｜全12回（週1回）コース

料金：¥105,600（税込）／有効期限：5ヶ月

その他ご案内

・入会金はいただいておりません

・セッション時間：1回60分（2回目のみ90分）

・お支払いは【現金】または【PayPay一括】にて承ります

・1ヶ月単位での延長も可能です。詳細はご相談ください

・運動制限など不安のある方は、事前にご相談ください

お問い合わせや体験（3,000円）のご予約は、ネット予約フォームから24時間承っております。

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TEL:090-7802-3526

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