印西市にお住まいの会員さま

「出産後に13kgほど太ってしまったのですが、育児と仕事に追われて中々運動ができずにいました。そろそろダイエットしないと本当にまずいと思いチャレンジすることにしました！」

家事に育児、フルタイムのお仕事。お休みの日でも突発的な職場からの呼び出しなどもあり、リンケージでのトレーニングが思うように進まないことがありました。そこで、お家でもできる筋トレ、そして食事のコントロールを無理のない範囲で続けていただきました。

全12回　週１プラン　5ヶ月　

●体重　73.4kg→58.9kg

●体脂肪率　41%→30.7%

●体脂肪量　30.1kg→18.1kg

●骨格筋量　23.7kg→22.2kg

●ウエスト　97.5cm→80cm（へそ周り）

●ヒップ　106cm→94cm

●太もも　62cm→54cm

●肩周り　35.5cm→29.5cm

 約5ヶ月で-14.5kg・体脂肪量-12kg・ウエスト-17.5cm

もはや別人・・カラダが二回りくらい細くなりました。

お顔は隠していますが、アゴ周りや首回りもスッキリされています。

家事に育児に仕事、お忙しい中で頑張っていただきました！とてもすごいと思います！

また、食事内容の見直しも行っていただきましたが、会員様曰く「糖質は我慢したけれど、お肉や魚、野菜などはいっぱい食べたので空腹感はあまりなかった」とのこと。

あえて言うならば「もう少し筋トレできたならば筋肉の減少を抑えられたかも」なのですが・・今後は筋トレを頑張っていきましょう！

「職場ではみんなから痩せたね！って言われるんです。やって良かった！」とおっしゃる会員さま。

更なる高みを目指して近所のジムにも入会されました。

実は旦那さまもリンケージに通ってくださっていて、夫婦間でも筋トレや食事メニューの話をしているとのこと。

ますます今後のカラダの変化が楽しみですね！ご家庭やお仕事とのバランスを取りながら、コツコツと積み重ねてください！

ダイエットを諦めている方、リバウンドを繰り返している方、とにかく痩せたい方、今年こそカラダを変えたい方

リンケージではお客様のライフスタイル（家庭や仕事、趣味など）に合わせた筋トレ＆食事の見直しをご提案いたします。

できないことを無理を押しつけたりはしません。ダイエットは継続が大事ですからね！

始めなければ何も変わりません

リンケージでのパーソナルトレーニングを最後にダイエットを卒業しませんか？人生最後のダイエットにしませんか？

※お客様全ての方が今回のような結果になるとは限りません。代謝、体質、遺伝、性差による影響は様々ですし、モチベーション、生活スタイルも違います。運動経験の有無がトレーニングの質に影響を及ぼす場合もあります。