まずはカウンセリング。あなたと僕で相談しながら「あなたに合った、あなたのためだけのプログラム」を作ります。

そのプログラムをもとに、姿勢やカラダの動かし方、食事を見直し、正しい筋トレ＆ストレッチをすることで、あなたの思い描く「理想の自分」を目指していきます。

リンケージでは

あなたに合った、あなたが続けられるボディメイクを僕と一緒にやり遂げることで、ゆっくりでも確実に前に進み、

「私でも変われた、諦めなくて良かった」と実感していただけるパーソナルトレーニングにこだわっています。

あなたには、あなたのライフスタイルがあります。

どんなに効率的なトレーニングや食事法があったとしても、できなければ、続かなければ「あなたのカラダが変わる」ことはありません。カウンセリングを通じて「できないことではなく、できること」を一緒に見つけましょう！

残念ながら、好きな物を好きなだけ食べてもやせる魔法やサプリはありません。

自分のカラダを変えるためにできることは「自分にあった、遠回りしない方法でコツコツと続けること」

色々な食事法がありますが、あなたと相性の良い食事法を見つけましょう。

ツラすぎず、緩み過ぎないバランスのいいところを見つけましょう。

あとは実践するのみです！

リンケージが最もこだわっているのが姿勢です。

ダイエットやボディメイク的には重要視されていませんが、実はメチャメチャ重要なんです！

リンケージの会員様も「姿勢ってホントに大事なんですね！」と言ってくださいます。

簡単に説明しますと

●姿勢が良くなる。

●クビレができ、ヒップが上がり、あしが長く見える。しかもその場ですぐに。

●大きな筋肉が日常的に使えるので、動きやすくなるしエネルギー消費も高まる。

●生活しているだけで、美尻トレーニングになる。

●筋トレの効率が上がる。

少し練習は必要ですが、キツいトレーニングとか練習時間の確保とかありません。

普段の生活、通勤を通して、練習、実践していただくだけです。

どうですか？

 興味わいてきませんか？

姿勢が整ってきたら、いよいよトレーニング！

まずはウェイトを使わない自重トレーニングで「カラダの使い方」を知っていただきます。

リンケージはカラダの使い方も重視してますが、その理由は

あなたが悩んでいる、お尻・二の腕・あし・背中・お腹のたるみに原因は、あなたのカラダの使い方にエラーがあるから。

このエラーを直さない限り、あなたの悩んでいるパーツは引き締まらない！と断言します。

自重トレーニングは、本格的な筋トレに入るまえに「あなたの動きのエラーを直す」ための大切なパートです。

カラダの使い方がイメージできたら、いよいよマシンやダンベルを使った筋トレを行います。

ちなみにウェトレーニングが「クビレづくり」や「引き締まったカラダづくり」に必要な理由をご存じですか？

ボディラインを形づくる筋肉たちは、ある程度の重さを使った筋トレに反応しやすいんです。

もちろんケガにつながるような重さはダメですが、あなたが頑張れる程度に重さをかけた方が効率良くカラダを変えることができます。

苦手な方、キライな方が多い筋トレですが、「この筋トレは私の脚を引き締めてくれる！私を変えてくれる！」と思って取り組んでいただけると、以外と頑張れますよ！（笑）

リンケージでは「楽しみながら私を磨ける筋トレ」にこだわっています。

一緒に頑張りましょう！

※トレーニング時の重さは、あなたのカラダに合わせて調整しますのでご安心ください！

※結果には個人差があります。

 全体的にシルエットが細くなり背中や腕周りが引き締まったこと、太ったことで着れなくなってしまった洋服がキレイに着れるようになったこと、普段厳しめのコメントをする娘から「やつれた感じではなくキレイに痩せたね！」と言われたのが嬉しかったです。今後もトレーニングを継続して今よりもっと素敵な女性になりたいと思っています。