船橋市在住　40代　会社員

24回のセッション満了の際、もう少し引き締まったカラダになってから卒業したいとのご要望がありトレーニングを継続。Linkageでのセッションと平行して大手スポーツジムに通い、より引き締まったカラダを目指して頑張っていくこととなりました。

サイズやボディラインのについて変化

ウエストの1番くびれている部分で-1cm。ヒップが＋1cm。太もも周り-0.5cm、腕（正確には肩のあたり）＋0.5cm。

ヒップと肩周りの筋肉がアップしたことで、サイズダウンしたウエストとの相対比が大きくなり、女性らしさを残しつつもクビレのあるボディラインになりました。

また、トレーニングを長く継続していくとカラダ全体の皮下脂肪が薄くなり、程よく筋肉も付いて引き締まってきます。

体重や体脂肪率以上に、確実に中身が変わっているのが写真から見て取れます。

体組成計で計る体脂肪率は、体内の水分量によって容易に変わってしまうので、あくまでも参考程度です。

カラダが引き締まってきて余計な水分（むくみ）が抜けてくると、体脂肪率は高く表示される傾向があります。

 Linkageでの1年間のパーソナルトレーニングを終え、卒業された会員さま。

途中、仕事のストレスでお酒やおつまみが止まらない・・なんてこともありましたが（笑）、モチベーションを維持しつつ頑張っていただけました。その甲斐もあって、女性らしさを残しつつも引き締まった格好いいカラダになりましたね。

食事の知識、トレーニングの正しいやり方や考え方はしっかり身についたと思うので後は大丈夫でしょう！

末永く今のボディラインを維持、もしくはもっとキレイになって、いつまでも素敵な女性でいてくださいね！

ダイエット目的ではじめたトレーニングでしたが、だんだんと＂ツライ＂から"楽しい" "気持ちがいい”というのを体感できるようになり、頑張った分だけ身体が変わっていくのを実感。時折、挫折しそうになったときもありましたが、励まし上手な生井先生がサポートしてくれたお陰で、伸び悩みや飽きに打ち勝ち、目標達成することが出来ました！自宅でできるトレーニングも教えてくれてたので、これからも頑張って続けていきたいと思います。

※来ていただいたお客様全ての方がこのような結果になるとは限りません。年齢、代謝、体質、遺伝、性差による影響は様々ですし、モチベーション、生活スタイルも違います。運動経験の有無や体力差がトレーニングの質に影響を及ぼす場合もあります。