お客様の身体の変化

ご入会の理由

2年前にプールやウォーキングなどの運動と食事制限でダイエットに成功したがリバウンドしてしまった。

Linkageに通い、短期間（3～4ヶ月）でダイエットしたい。そしてリバウンド防止のためスポーツジムにも通いたいので、効率良く筋トレができるように知識やフォームを身につけたい。

体重や体脂肪率について

体重が78.0kg→62.7kgになり、15.3kg落ちています。体脂肪は-14.3kg、体脂肪率は-13.7%です。体脂肪-14.3kgに対し筋肉は-900gに留めています。

短期間で大幅なダイエットを行う際は食事のコントロールが重要です。ただ、どうしてもエネルギー等の収支バランスがマイナスになり、運動していても筋肉は減ってしまう（運動しない場合はもっと減る）傾向にあります。

筋トレを行わずに食事制限のみでダイエットを行うと体重はもっと落ちます。

でもそれは「脂肪と一緒に筋肉も落ちた」だけ。リバウンドの原因の１つは、筋肉が落ちて代謝が下がることです。

2年前の自己流ダイエットではプールやウォーキングなどの有酸素運動と過度な食事制限で、筋肉量が減ってしまったこともリバウンドの原因のひとつかもしれません。

サイズやボディラインのについて変化（ウエスト-23cm　ヒップ-9.5cm　太もも-8cm　腕周り-6cm）

お腹周りの脂肪がガッツリ落ちました。-23cm！しかもうっすらと割れ目が見えてきてます。

身体全体が引き締まり、背中も逆三角形になってきてますね！

 Before After写真を見比べてみると、もはや別人・・。頑張った甲斐がありましたね！

今後は目標をダイエットからボディメイクにシフトして、筋肉の付いた格好良い身体作りにチャレンジしていただきたいです。

※来ていただいたお客様全ての方がこのような結果になるとは限りません。年齢、代謝、体質、遺伝、性差による影響は様々ですし、モチベーション、生活スタイルも違います。運動経験の有無や体力差がトレーニングの質に影響を及ぼす場合もあります。