Concept


健やかな美しさの追求

PrivateBodyMakeGym Linkage トレーニングコンセプト

キレイをつくる


「キレイになるための筋トレ」

できていますか?

 

筋トレさえすれば、きっと良いことが起こるはず・・何かが変わるはず・・

と淡い期待を抱いていませんか?

 

筋トレをすること自体が目的になってしまい、本当の目的を見失っていませんか?

何となく筋トレしていませんか?

 

きっかけは人それぞれですが、きっと本当の目的は健やかでキレイなカラダになること」ではないでしょうか?

そしてその目的を達成するために、何をすればよいのか考えたことはありますか?

 

健やかでキレイなカラダ【健康美】は「背筋の通った姿勢」「しなやかな柔軟性」「正しいカラダの使い方」を身につけ、その上で正しく筋トレをすることで始めて手に入れられるもの。

 

断言してしまいますが、何となく筋トレだけをしてもキレイなカラダは作れませんし、正しくできなければ効果も得られません。

 

 健やかでキレイなカラダになって「好きな洋服が着てみたい」「コンプレックスを少しでも解消したい」「自分に自信が持てるようになりたいし前向きな気持ちになりたい」「歳を重ねても健康でキレイであり続けたい」「体力をつけてアクティブに生活したい」。

 

多くの女性がそう思っているはずです。

 

「キレイになるための筋トレ」

してみませんか?


Linkageの健康美メソッド

キレイを追求するための筋トレ


キレイなカラダづくりには、ボディラインを整えるための正しい筋トレが欠かせません。また過剰な負荷を掛けた筋トレは余計な力みを生み、ボディラインを崩しかねませんので注意が必要です。

 

Linkageのパーソナルトレーニングは「くびれ作り・脚やせ、背中やせ・ヒップアップトレーニング」を中心にキレイなカラダをつくるための筋トレをおこない、健康的でメリハリのあるカラダを目指します。


凜として立ち、しなやかに歩く


背筋がスッと伸びて凜とした佇まい、歩く姿もしなやかで活力に満ちている。

 

誰かがあなたを見る時、そのほとんどが立っている姿、座っている姿、歩いている姿です。

姿勢や歩き方がキレイでなかったら、せっかくの努力も台無し・・

 

Linkageでは、カラダのアライメントを整え、背筋の通った姿勢をつくり、しなやかで美しく歩けるように改善をおこなっています。

 

また姿勢が良くなり、力みが抜けることで筋肉への負担を減らし、肩こり・腰痛・膝痛を緩和することもできます。


動きやすいカラダづくり


Linkageでは、正しくカラダを使いながら筋トレすることを重視しています。

 

正しくカラダが使えるようになると、関節に掛かる負担やねじれを減らすことができ「歩く・走る・物を持ち上げる・階段の上り下り」などの日常動作が楽になり、活発に動けるカラダをつくることができます。

 

またカラダが動きやすくなることで、動く(脂肪を燃焼する)機会が増えて活動代謝が上がりダイエット効果も期待できます。


科学的根拠に基づいた食事法


しっかりとした科学的根拠のある食事法をお客様に提供するため、運動指導の専門家であるトレーナーとしては多くの食に関する資格を取得しています。

 

Linkageではお一人おひとりのライフスタイル、体型、目標とするカラダに合わせた食事法を、Linkageオリジナル資料をもとに丁寧にご説明、提案いたします。


リバウンドしないライフスタイル


リバウンドを防ぐには代謝の良いカラダと食事の知識、継続的なトレーニングが必要です。

 

そして特に重要なのがライフスタイルの見直しとモチベーションの維持。

 

 Linkageでは、ご自身で実践しながら末永く体型が維持出来るよう、筋トレや有酸素運動のやり方や組み立て方、食事についてのノウハウを丁寧に分かりやすくアドバイスいたします。


Trainer 生井 隆之


代表トレーナー  Takayuki Namai

 心から変わりたいと願うあなたに寄り添い、BodyMakeを成功に導きます。

  保有資格等

  • NESTA-PFT
  • NESTA-ダイエット&ビューティースペシャリスト
  • オーソモレキュラー ニュートリション エキスパート
  • ケトジェニックダイエットアドバイザー
  • アスリートフードマイスター
  • スポーツプログラマー
  • 赤十字救急法救急員
  • セラピストスクールNaly 骨盤矯正・小顔矯正講座 修了
  • TRX サスペンショントレーニングコース受講
  • TRX リップトレーニングコース受講
  • ViPR
  • POWER PLATE アドバンストレーナー
PrivateBodyMakeGym Linkage 代表 生井 隆之

スポーツジムに勤務し、チーフパーソナルトレーナーとして老若男女問わず多くのお客様のセッションを担当。

 

キレイを追求する筋トレや姿勢の改善、ダイエットしながらも健康になる食事の提案、スポーツパフォーマンスの向上、肩こり・腰痛緩和のためのセッションを数多く行ってきました。

 

その後フリーのパーソナルトレーナーとしてスポーツジムを中心に活動。

2019年2月にPrivate BodyMake Gym Linkageを立ち上げました。

 

常に知識と技術のブラッシュアップに勤め、お客様に価格以上の価値と感動を提供出来るよう努めています。

 

 Linkageのトレーナーは私1人です。お越しいただいた全てのお客様のセッションを、私が責任を持って担当させていただきます。


スポーツジムのチーフパーソナルトレーナー、フリーパーソナルトレーナーとして活動していた時にお客様に書いていただいたアンケートの一部です。



食事やトレーニングに関することを中心に、初心者の方にも分かりやすく書いています。たまにプライベートなことも。